Luister naar deze extra uitgebreide aflevering over slaap, waarin we stapsgewijs door elke factor gaan die het proces kunnen beïnvloeden.
Heb jij hier soms ook moeite met dit onderwerp? Neem dan maar pen en papier of je journal van aflevering 1 bij de hand en geniet van onze praktische tips.
Besproken tijdens de podcast
Boeken over Slaap
Om deze aflevering voor te bereiden lazen we meerdere boeken. Klein weetje: deze aflevering was namelijk origineel gepland voor Het Mag Gezegd Worden.
Superslapen door Floris Wouterson met gratis extra informatie te vinden op zijn website.
Sleep door Matthew Walker
De Slaaprevolutie door Ariana Huffington
S.O.S. Slaap door Johan Verbraecken & Tine Bergen
Je levensstijl als medicijn door Dr Reginald Deschepper
Apps
Podcasts over Slaap
Het is een onderwerp dat toch veel in dat spreekwoordelijke spotlight gezet word. Hieronder een overzichtje van enkele concullega’s die het onderwerp ook behandelden.
Johan Verbraecken bij #weetikveel.
On-gezouten, een podcast van gezond.be
Andere
Bodyscan om beter in te dutten. Tis een artikel van Medium. Das voor die gesofisticeerde mensen onder ons. Lezen op eigen risico.
Dutjes zijn in principe toegestaan, behalve als je echt met slaapproblemen zit. Dan blijf je er best af aangezien je slaapdruk afneemt. En die heb je net nodig op zijn hardst wanneer je in bed kruipt!.