Categorieën
Afleveringen

Proef 7: Meditatie

Luister naar de aflevering over meditatie, waarin we alle voordelen uitgebreid bespreken:

Voor onze 7e proef hebben we het over meditatie.

Dit onderwerp is ideaal voor onze podcast, omdat het een activiteit is waar een legio aan voordelen wordt toegekend. Maar waar de meeste mensen eigenlijk geen goed zicht op hebben.

Voor de geïnteresseerde luisteraar spraken we met Xavier Dupont over innerlijke rust!

Besproken tijdens de podcast

Waarom zou je mediteren? Is concentratie wel degelijk iets dat je kan trainen? Is mindfulness hetzelfde? Om dit uit te klaren namen we onze aflevering in alle gezelligheid op terwijl we een theetje dronken. (Dankjewel mama).

We bespreken de verschillende vormen die toe te passen zijn. Uiteindelijk is mindfulness en concentratietraining slechts de basis waarmee je later namelijk aan de slag kan gaan.

Boeken & studies

Alle studies die we gebruikt hebben voor deze afleveringen zijn makkelijk gebundeld. In het boek Meditatie: blijvende effecten op lichaam en geest.

En ten tweede het no-nonsense meditatieboek van Steven Laureys.

Meditatie-Apps

Down Dog is een applicatie die het onderwerp van deze maand, yoga en sportoefeningen combineert. Net zoals de apps hieronder kan je evenwel wachten op een moment dat ze korting voorzien. Want dat durft al eens gebeuren.

Headspace. De App bij uitstek. Check zeker Andy’s serie op Netflix.

Als laatste: Calm is een app die meditatie en slaapverhalen bundelt. Heerlijk om weg te dromen.

Podcasts over Meditatie

Touché met Steven Laureys

Meditatie proefperiode kopstand