Proef 2: Koude Douches

Bij elke aflevering van ProefPeriode zal je hier de shownotes terugvinden. Hierin vind je dus alle artikels, boeken, video’s, blogposts en podcasts van concullega’s.

Een korte geschiedenis en wat voordelen van koud douchen door The Art Of Manliness.

Een zeer uitgebreide thread op Reddit over koude douches.

Wetenschappelijke artikels en blogposts

Een opiniestuk over koud douchen in wintertijden op de Huffingtonpost.

Medical News Today met voordelen en wat tips!

Onderzoek omtrent bruin vet van op PubMed.

Een onderzoek op de effecten van koud douchen op de gezondheid en op werkprestaties waar Wim Hof zelf aan meedeed.

Een publicatie op ScienceDirect over koud douchen als mogelijke behandeling voor depressie.

Onderzoek rond stress en spa baden op J-Stage.

Een meta-analyse van 23 artikels over verbeterd fysiek herstel en het tegengaan van vermoeidheid op PubMed.

Wetenschappelijk bewijs dat hydrotherapie pijn kan onderdrukken.

Een studie op PubMed over het creëren van een betere weerstand tegen de kou.

Koude douches en testosteron maar ook wanneer je best geen koude douches neemt op healthline.

Een redelijk volledig overzicht van voordelen en tips op Medium.

Een artikel op Buffer over creativiteit in de douche.

Een onderzoek over het aanbrengen van koude en warmte om pijn tegen te gaan op PubMed.

Een onderzoek over warm water immersie op Taylor & Francis Online.

Video’s

Nathaniel Drew deed het ons voor!

The Art Of Manliness goot hun artikel ook in een video!

Podcasts

Een aflevering over de Wim Hof Methode door de geweldige podcast Het Mag Gezegd Worden.

De 7 Good Minutes self-improvement podcast over de gezondheidsvoordelen van koud douchen.

De Universiteit van Vlaanderen: Is een koude douche ’s morgens nu echt zo gezond?

Proefperiode Trailer (Elke laatste zondag van de maand)

ProefPeriode
ProefPeriode
Proefperiode Trailer (Elke laatste zondag van de maand)
Loading
/

Welkom bij de trailer voor ProefPeriode. Een trailer voor een podcast waarin Sander Cuypers en Nico Esposito elke maand een hele maand lang een concept uitproberen dat te maken heeft met gezondheid. Alsof we ons inschrijven voor een free trial of proefperiode van een levensstijl.

In elke aflevering bespreken we de theorie achter het thema, onze vooroordelen en de voor en nadelen van het onderwerp, hoe we de maand zelf ervaarden en geven we tips om het vol te houden. Wij hopen dat je na het luisteren van deze aflevering gewoon zelf aan de slag kan.

Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video’s en podcasts van concullega’s kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!

We bespreken themas als: Journaling, Koude Douches, Paardrij-Yoga, Meditatie, Slaap en nog veel meer.

Deze podcast wordt mogelijk gemaakt door het gebruik van het materiaal en opnameruimtes van Gemeente Dilbeek via Team Jongeren en Verdieping 3. #Shoutout.

Waar wacht je op? Luister een aflevering waarvan het thema je aanspreekt!