Luister de proef waarin we 30 dagen aan journaling deden, hieronder.
Bij elke aflevering van Proefperiode zal je hier de shownotes terugvinden. Hierin vind je dus alle artikels, boeken, video’s, blogposts en podcasts van concullega’s.
Een definitie met voordelen, tips en aanzetjes om aan jouw journal te beginnen.
Voor– & nadelen van Journaling
10 voordelen volgens de Huffington Post.
Een studie over het Verminderen van stress en trauma van Harvard Medical School.
5 Voordelen volgens lifehack of volgens intermountain healthcare.
Voor en nadelen volgens Psychology Today.
Nadelen mitigeren volgens Tracking Happiness
Voordelen mentale gezondheid volgens een studie van de University of Rochester.
Betere vocabulaire en dus een stijging in het IQ volgens ScienceDirect
Het verteren van stressvolle gebeurtenissen volgens SpringerLink
Beter voor de genezing volgens Scientific American (en ze spreken ook over bloggen)
Tips om te starten met Journaling
Hoe beginnen volgens Tracking Happiness
Video’s over Journaling
Matt D’Avella heeft het ook 30 dagen gedaan en deelt zijn ervaringen!
En Lana Blakely 17 jaar!
En Matthew McConaughey 36 jaar!
Podcasts over Journaling
De Journaling Podcast is een podcast dat het uitsluitend dat onderwerp heeft. (En wij maar denken dat we onze niche gevonden hadden met gezondheid challenges.)
Ultimate Health Podcast met Katie Dalebout waar ze spreekt over haar boek dat je hieronder bij de sectie boeken kunt vinden.
Journals kopen
Coach Mauro’s The Mind Journal
Boeken over Journaling
Let it out: A journey Through Journaling van Katie Dalebout
Journal to the Self van Kathleen Adams
Apps
Weet dat wij geen van deze apps uitgetest hebben. Wij hebben kwasi altijd analoog (nog eens sorry voor het mopje in de allevering) ons dagboek bijgehouden.
Day One is een app met een gratis en premium versie die je zowel op PC als Smartphone kan gebruiken.
Diaro klinkt voor ons misschien wat raar, maar is ook gewoon een journaling app.
Journey doet alles wat bovenstaande apps doen, maar zeggen zelf dat ze ook nog als motivational coach en happiness trainer fungeren.
Bonus
Wat foto’s die we voor Instagram getrokken hebben.
