Proef 3: Yoga

Luister de proef waarin we 30 dagen aan yoga deden, hieronder.

Besproken tijdens de podcast

Ten eerste beginnen we met een Shoutout naar Griet van Levenscirkel. Ben je van Dilbeek of omstreken? Boek zeker een les. Van privéles tot online les volgen.

Is je lichaam in verschillende vormen plooien voornamelijk voor vrouwen? Enkele artikels gaan er dieper op in zoals: Happy With Yoga, Quora, DoYou en Washington Post.

Algemeen: Yoga

Een overzichtelijke definitie volgens de grote Federatie.

Extra informatie en poses over yoga van de slaap.

Een uiteenzetting op de beste bron ter wereld. Je kent hem wel. Je raadpleegde deze voor elk proefstuk en elke taak die je ooit schreef.

Een uiteenzetting over de geschiedenis op YouTube door Deepika Kothari.

Een overzicht van verschillende soorten

Verschillen tussen de Nidra-vorm en Meditatie volgens Insighttimer.

Voordelen van Yoga

Het vermindert stress en bestrijdt ongerustheid (“anxiety“).

Het verlaagt cortisol (dat hormoon waar we het steeds over hebben), en zo dus ook depressieve gevoelens.

Kan helpen tegen pijn in de onderrug.

Nadelen

De nadelen van incorrecte uitvoering op betterme.world.

Osteoporose in klare taal uitgelegd.

Nadelen volgens spazziodecor.

Een survey van BMC Complementary Medicine and Therapies vond ook enkele negatieve aspecten.

Tips

Yoga International: 9 tips for beginning Yogis. (Neem die Journals er maar bij.)

Happy with Yoga: Hoe te beginnen en 11 tips voor de beginnende Yogi.

Boeken

Jouw Levensstijl Als Medicijn van Prof. Dr. Reginald Deschepper

Video

Het kanaal van ons Adriene waar je verschillende losse lessen kan vinden, alsook haar jaarlijkse 30 dagen challenges.

Podcasts

Een overzicht van 30 Podcasts want het is lockdown, heb je iets anders te doen misschien?

Hannah & More Meditaties podcast

5 Podcasts over het onderwerp. Wij verwennen jullie toch nogal hé?
Nu nog onze aflevering in deze lijstjes krijgen. 😉

Apps

Daily app, aangeraden door Reginald

Playlists

Als laatste geven we nog 8 lijsten mee op Spotify volgens Yoga International

Bonus

Wat foto’s die we voor Instagram getrokken hebben.

• 

•