Luister naar de aflevering over cafeïne, waarin we alle voor- en nadelen uitgebreid bespreken:
Besproken tijdens de podcast
Hoeveel cafeïne zit er in verscheidene producten?
Voordelen van Cafeïne
Wij dronken het goedje een hele maand niet, maar om tegendraads te doen, bespreken we graag alsnog de voordelen van koffie te drinken! Het gaat voornamelijk over korte termijn voordelen en gruis voor in dat compostbakkie!
De verschillende effecten op cognitieve prestaties.
Hulp bij vetverbranding en bij fysieke prestaties.
Ook nog effect op ziektes, zoals diabetes, en Alzheimer.
Nadelen van Cafeïne
Elk voordeel heb zijn nadeel. En dat is bij deze proef nog steeds waar!
Hieronder wat nadelen van chronische consumptie.
Verschillende vormen van ondervoeding.
Heeft ook een impact op je mentale gezondheid.
En zelf op je fysieke gezondheid!
Het belangrijkste is eigenlijk dat we mindful moeten zijn over onze consumptie. Wanneer waarom en hoe doen we het? In conclusie kunnen we dus niet zeggen dat koffie echt slecht is.
Tips
Zo blijkt is het toch het beste plan of af te bouwen in de plaats van cold turkey te stoppen. Dat wil dus zeggen dat je beter alternatieven voorziet en afwisselt in de dagen voordat je stopt. Als laatste geven we ook mee dat je het goedje best op een specifiek moment gebruikt. Dat wil zeggen, dus liefst niet te vroeg smorgens of op een lege maag.
Wat zijn dan de voordelen van stoppen?
Podcasts
Als laatste eindigen we zoals gewoonlijk bij de gezellige concullega’s die dit onderwerp ook behandelden in het verleden.
Koffie bij #weetikveel
