Beluister de Proefperiode aflevering waar we ons 30 dagen lang onderwierpen aan koude douches hieronder.
Bij elke aflevering van ProefPeriode zal je hier de shownotes terugvinden. Hierin vind je dus alle artikels, boeken, video’s, blogposts en podcasts van concullega’s.
Een korte geschiedenis en wat voordelen van koud douchen door The Art Of Manliness.
Een zeer uitgebreide thread op Reddit over koude douches.
Wetenschappelijke artikels en blogposts over koude douches
Een opiniestuk over koud douchen in wintertijden op de Huffingtonpost.
Medical News Today bespreekt heel wat voordelen en tips!
Een onderzoek omtrent bruin vet van op PubMed.
Een onderzoek op de effecten van koud douchen op de gezondheid en op werkprestaties waar Wim Hof zelf aan meedeed.
Een publicatie op ScienceDirect over koud douchen als mogelijke behandeling voor depressie.
Onderzoek rond stress en spa baden op J-Stage.
Een meta-analyse van 23 artikels over verbeterd fysiek herstel en het tegengaan van vermoeidheid op PubMed.
Wetenschappelijk bewijs dat hydrotherapie pijn kan onderdrukken.
Een studie op PubMed over het creëren van een betere weerstand tegen de kou.
Koude douches en testosteron maar ook wanneer je best geen koude douches neemt op healthline.
Een redelijk volledig overzicht van zowel voordelen als tips op Medium.
Een artikel op Buffer over de impact van douchen op de creativiteit.
Een onderzoek over het aanbrengen van koude en warmte om pijn tegen te gaan op PubMed.
Een onderzoek over warm water immersie op Taylor & Francis Online.
Video’s
Nathaniel Drew deed het ons voor maar dan op video.
The Art Of Manliness goot hun artikel eveneens in een video.
Podcasts
Een aflevering over de Wim Hof Methode door de geweldige podcast Het Mag Gezegd Worden.
De 7 Good Minutes self-improvement podcast over de gezondheidsvoordelen van koud douchen.
Ter conclusie stelde de Universiteit van Vlaanderen volgende vraag: Is een koude douche ’s morgens nu echt zo gezond?
