Proefperiode

We nemen een verjaardag special op want: de upload datum van deze aflevering en onze eerste aflevering ligt exact één jaar uit elkaar.

We overlopen onze proeven van het afgelopen jaar, welke hebben we bijgehouden, welke gingen steevast in de vuilbak toen de maand om was. En misschien praten we zelfs een beetje over onszelf.

En geen zorgen, onze proef van deze maand, komt gewoon volgende zondag uit.
Luister onze 1e verjaardag special hier:

Beste luisteraar, ben je het beu om kwaliteitsvolle content te krijgen waar research voor gedaan is gratis en voor niets? Wel, die itch kunnen wij scratchen: Steun ons via Buy Me a Coffee!

Geef ons zeker zo’n mooie review op: Apple Podcasts Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden!

Volg ons op: Facebook want daar maken we onze aankondigingen.

 Daarnaast zijn we te vinden op Instagram. Sander (le moi) steekt veel werk in de mooie postjes en visuals en hij slaapt beter wanneer mensen liken. Dus neem zeker een bezoekje daar.

Wist je trouwens al dat je ons kan steunen op verschillende manieren?

Wist je dat de Yoast SEO tool van WordPress zegt dat we best minimum 300 woorden toevoegen aan elke ‘blogpost’? Daarom ben ik nu dus gewoon aan het opvullen. Toen ik jong was dacht ik dat mijn leven fancier zou zijn. Maar nu zit ik gewoon aan de lopende band vultekst te schrijven in de hoop dat we hierdoor een paar extra mensen bereiken. Het is toch wat allemaal hé.

Doet iemand nog iets leuks dit weekend? Luister Proefperiode zou ik zo zeggen. Kan overal. Amai. Nog 40 woorden.
Een gratis overzicht van wat je kan zeggen wanneer een gesprek stilvalt:

-Is tees nu mijn leven?

-Schoon weer wel.

-Tzal wel zijn.

-Tzijn zo van die dagen zeg.

-Doet iemand nog iets leuks dit weekend?

Amai ik ben er geraakt. Groetjes thuis!

Luister naar de aflevering over zelfreflectie, waarin we is heel goed nadachten over het nut van introspectie:

Wat moet je doen als je gespot wordt door een tyrannosaurus? Stilstaan, als we Jurassic Park mogen geloven.

En dat is ook waar we het vandaag over gaan hebben: stilstaan, of reflecteren, of introspectie.

Meer bepaald over zelf-reflectie. Je karakter, motieven en acties. Zolang je maar lekker even over jezelf nadenkt. Neem zo’n spreekwoordelijke spiegel en schuif hem voor je neus.

Voordelen van Zelfreflectie

Ik ga open kaart spelen: hier waren minder harde wetenschappelijke studies voor als andere onderwerpen.

Ik heb me gebaseerd op de Wikipedia-pagina van zelf-reflectie. Van daaruit kan je doorklikken naar de bronnen als je wilt, ik heb ze even nagekeken en alles zag er koosjer uit.

We hebben natuurlijk wel een paar dingen gevonden: dit boek over inzicht hielp ons bepaalde voordelen accenturen, alsook deze studie van Harvard Business Review.

Extra

Wil je zelf aan de slag met zelf-reflectie? Dan hebben we wat leuke extra’s en tips voor jou.

Motivatie om te starten nodig? Check dit artikel en deze video.

Op zoek naar thema’s ? Hier zijn er 87!

Nog wat tips nodig? Tenslotte zijn hier & hier zijn er in het Nederlands, en tenslotte heb ik er nog twee voor jullie in het Engels.

Wist je trouwens al dat je ons kan steunen op verschillende manieren?

In deze speciale aflevering spraken we met Sara Vermeulen en Jan Beyne. Zij zijn de bezielers van Route 2030. Omdat we allebei begaan zijn met het milieu, en nood hadden aan wat positief nieuws, hebben we hen uitgenodigd om te spreken over hun boek, De weg naar duurzaam ondernemen.

In dat boek stippelen ze uit hoe organisaties op een effectieve en efficiënte manier kunnen beginnen met duurzaam ondernemen.

We hebben het over het ontstaan van het boek zelf. Maar ook over de strategische kaders van maatschappelijk verantwoord ondernemen én stellen enkele kritische vragen. Al dan niet uit cynisme of nieuwsgierigheid. 

De aflevering kan je hier luisteren:

Extra informatie over De Weg Naar Duurzaam Ondernemen en Route 2030

Volg route 2030 op Facebook en blijf op de hoogte van hun avontuur.

De boeklancering van de weg naar duurzaam ondernemen kan je hier terugvinden. Is die al gepasseerd? Geen erg! Op hun website route2030.be kan je meer informatie over hun boek vinden.

En als laatste: Wil je contact opnemen met Sara of Jan? Stuur een mailtje naar proefperiodepodcast@gmail.com en we brengen je in plezier in contact met hen!

Wist je trouwens al dat je ons kan steunen op verschillende manieren?

Weet dat wij best veel werk steken in het maken van deze podcast. Alles in de vorm van likes en reacties op onze socials (check proefperiode op Facebook en Instagram).
Of het abonneren of recensies schrijven op het podcastplatform waarop je luistert tot zelfs iemand in real life vertellen over ons bestaan. Helpt ons veel meer verder, dan je initieel zou denken. 

Morning Workouts: Voor deze aflevering hebben we oprecht afgezien!

Word jij s’ochtends ook zo moe wakker? Zijn jouw gedachten wazig, voor je die eerste koffie binnen hebt? Doet het ochtendlicht pijn aan je ogen? Moe van 30 minuten lang je gsm omhoog te houden in bed?

Wij hebben in dat geval dé oplossing voor jou. En het is nog leuk ook! Bestel nu voor slechts 29,95€! (Mopje, deze is zo gratis als maar kan!) 

Luister naar de aflevering over Morning Workouts, waarin we alle voor- en nadelen uitgebreid bespreken:

Voordelen van Morning Workouts

Het is elke ochtend tegen jezelf vechten, je uit je bed hijsen en direct dat sportmatje openrollen. Je doet een kleine workout, bijvoorbeeld bodyweight oefeningen of yoga om je bloed te doen stromen, te stretchen, en alles wakker te maken. 

Na een maand zonder Social media, hadden we Redenen genoeg om ’s ochtends te sporten.

Extra

Voor de luilakken onder ons. Wat dan ook direct diegenen zijn die een hoge gebruiksvriendelijkheid belangrijk vinden, hebben we de 7 Min Workout op de App Store.

Down Dog op de App Store. Voor yoga & HIIT! Volledig moduleerbaar. Het is dan ook een aanrader van de redactie.

Strength Side Morning Routine. Meer dan enkel de workout, maar je kan hem natuurlijk ook enkel daarvoor bekijken vanaf 5:05.

Luister naar de aflevering over Social Media Detox, waarin we alle voor- en nadelen uitgebreid bespreken:

Sociale media heeft zich op een dikke 10 jaar in onze maatschappij genesteld en is nu niet meer weg te denken. Trump is Twitter President. TikTok sponsort het EK. de CEO van Facebook is een androïde, waarschijnlijk. Gentstudent is een ding. We doen dingen for the gram.

Maar zoals de autogordel pas jaren na de auto werd uitgevonden, lijkt het ook zo een beetje te lopen met de gevaren van sociale media, en smartphones en internet in het algemeen.

We kennen allemaal wel verhalen van mensen die teveel op hun gsm zitten, of Instagram thots die alles doen voor dé perfecte foto, hangjongeren die stoer doen voor op Snapchat, mensen die liegen op reddit voor karma, en ga zo maar door. Hoe komt dat? En is dat allemaal wel gezond? 

Nadelen van het internet

Je kan meer lezen over de gevaren van het internet op deze link.

De effecten van sociale media vind je hier, hier & hier.

De fysieke nadelen van smartphone gebruik vind je hier.

Tips voor Social Media Detox

Als je wilt stoppen met sociale media, hebben we wat tips voor jou!

Extra

Paymoneywubby over TikTok

Wist je trouwens al dat je ons kan steunen op verschillende manieren?

In deze speciale aflevering spraken we met Ester Smet.

Ester is actief binnen de gemeente. In april werkte zij vanuit de gemeente mee aan een initiatief rond ploggen. In deze aflevering bekijken we met haar hoe dat in zijn werk gaat en wat er uit is voort gekomen voor de gemeente.

Besproken tijdens de podcast (Met Ester Smet)

Wil je zelf materiaal bestellen? Dat kan hier. Maar, dixit onze eigen ervaring, kan je dus ook gewoon naar het gemeentehuis gaan en ze opvragen!

Wil je zelf ploggen? Check dan zeker de WePlog app uit.

Luister naar de aflevering over minimalisme, waarin we alle voor- en nadelen uitgebreid bespreken:

Als ik die nieuwe Smartphone, yogamat, horloge heb zal ik gelukkig zijn.
Maar geluk is een staat van zijn. Niet van hebben.
Om hier op in te gaan, hebben we het deze maand over:

Minimalisme is in essentie leven met minder. Een deel hiervan is spullen, gepopulariseerd door o.a. Marie Kondo & documentaires op Netflix, maar het concept gaat iets breder als dat. Het is ook financiële verplichtingen, onnodige uitgaven, youtube filmpjes die niet bijbrengen en discussies waar niemand beter van wordt. Het zijn vrienden op sociale media die niet echt vrienden zijn, en manieren van denken die niet bijdragen. Het leven vooral zien als een aaneenschakeling van ervaringen, en minder het hebben van bezittingen.

Voordelen minimalisme

Voor meer info over en welzijn kan je papers terugvinden: 1, 2 (meer op de negatieve effecten van rommel) en 3.

Nadelen minimalisme

Maar het heeft ook nadelen. Extra info daarover vind je hier terug: 1, 2 & 3.

Tips

Op zoek naar kringwinkels? Een volledige lijst van alle winkels in Vlaanderen vind je hier.

Extra

Marie Kondo’s website is hier.

op Netflix vind je hier en hier leuke documentaires.

Net zoals ons op zoek naar een Facebookgroep? Aline verwelkomt je hier met open armen.

Op zoek naar extra podcasts? Kijk zeker eens naar the minimalists.

Zin om wat tijd te verdoen op Youtube? Kijk eens naar Matt D’avella, Pick Up Limes, of dit grappig filmpje.

Wandelen. Dé corona-activiteit bij uitstek. Wanneer alle toffe dingen niet meer mogen, beland je terug bij die meest elementaire der activiteiten: jezelf op een rustig tempo van A naar B bewegen.

Op het eerste zicht zijn er tal van voordelen: (bijna) iedereen kan het, je hebt er enkel benen voor nodig. Het is moeilijk om jezelf te blesseren en je kan het zelf in een cel doen.

Luister naar de aflevering over wandelen, waarin we alle voor- en nadelen uitgebreid bespreken:

Voordelen van wandelen

Voor meer details over de voordelen: klik hier & hier.

Nadelen

Het onderwerp van de maand is natuurlijk niet echt slecht. Maar als je er toch zoekt, bij deze!

Je kan natuurlijk ook altijd iemand tegen komen waar je liever niet mee praat. Dat is écht rot.

Tips

Op zoek naar enkele leuke wandelplekken?

Kijk eens naar het Arboretum van Tervuren, Connecterra/Terhills of nog de plantentuin van Meise. Het is in ieder geval aangeraden om je wandelroute van tijd tot tijd eens op te frissen.

Je kan ook altijd een stappenteller op je gsm of smartwatch gebruiken, om jezelf te motiveren om een vast doel te halen!

Neem een hond. Die verplichten je om te gaan wandelen.

Op zoek naar nog meer tips? Lees zeker hier verder!

Wist je trouwens al dat je ons kan steunen op verschillende manieren?